認知症予防ですぐに出来る5つの事

歩こう！

高齢者用の運動について、でもお話した様に、運動には認知症の予防にも繋がります。運動をする事で、体が活発になり脳の機能低下も防ぎます。運動をする機会が減ると、脳にも体にも刺激が中々ない生活が続きます。それを歩くことで解消する事によって、認知症予防に繋がります。

趣味を見つけよう！

ワーカホリックの様に、仕事に明け暮れていた人がいきなり時間が出来ると刺激がなくなり、いきなり認知症になってしまう可能性があります。仕事もいいですが、趣味を見つけてお休みの日には、趣味に没頭してみてはどうでしょうか！家族と過ごす事、食べる事、運動する事、1人で行う趣味でも、脳を刺激する事を大事にしましょう。

人付き合いを楽しもう！

人と話す事で、前項にもある刺激に繋がります。コミュニケーションをとる事で、刺激や社会性などを感じる事も認知症予防に繋がります。

家族との時間を大切に！

趣味を見つける事、人付き合いを楽しむ事、につながる、家族との会話を大事にしましょう！認知症は家族病とも言いかえられる事もあります。家族の中で居場所が見つけられない人がなりやすい事実もあります。周りの家族の方も、ご本人も積極に会話をする事で家族の仲も楽しめ、認知症も予防出来るでしょう。昨今の世の中、家族仲というものが寂しく感じますが、それを払拭して唯一の家族を守りましょう。

食事の時間を楽しむ！

高齢者用の食事についてでも、記載しましたが、食事を楽しむ事は大変認知症予防に効果的です。また1人ではなく、お友達・ご家族とご飯を食べる事で、コミュニケーションも増え、さらに認知症予防に繋がるでしょう。